#おうち時間 伸二&真由
みなさまこんにちは。
いつもマユスタブログをご覧頂きありがとうございます。真由です。
先日から紹介中の、
マユスタ生の#おうち時間#おうちでバレエ。
本日は私たちの投稿です!
#しんちゃん先生
伸二です。
私のおうち時間を紹介します。
まず一つ目は、
1日の終わりに疲れた体をリセットする為、ストレッチポールに寝転がりリラックスしています。
体の緊張が解け、本来の深くゆっくりした呼吸に戻ります。
そして、同じくポールに乗った状態でコアを意識するエクササイズも行います。
体の軸の確認と、簡単にお腹の奥の力を感じることができます。
もう一つは、
夜の大阪城公園をランニングしています。人混みを避け軽く2㎞から多い時で4㎞ほど走ります。
走り終えた後は気分爽快です。
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#真由先生
スタジオが休講の間、毎日スタジオに。
自宅とスタジオが近くなのでほぼオンラインレッスンしています。
そして
普段、トレーニング、ランニング大好きで欠かせません。
料理が好きなので
家では料理して、ワイン、beer、食事を楽しんでいます。
あとは同居する四匹の愛猫とゆったり至福の時を過ごす。
そして今、ある資格をとる為に猛勉強中です。
読書、勉強、しんちゃん先生と話したり、DVD鑑賞したりです。
(プライベートはinstagram、@uesugimayu1026でいろいろアップしています。)
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以上、本日は
私たちの#おうち時間ご紹介でした!
読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m
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