トレーニングの重要性

メインスタジオから三軒隣のビルの2階に

 

上杉真由バレエスタジオ２nd Studioがあります。

 

川野伸二がトレーナーとしてサポートさせて頂いてる、この部屋には

 

バレエ、ダンスの指導者様から

 

現役ダンサー様、もちろんダンサー以外の一般の方まで

 

多くの方が利用して下さっています。

 

 

 

 

大前光市さんのドキュメンタリー番組では、トレーニング風景が放送されました。ここが２nd Studioです！

 

 

 

我がスタジオの生徒も

 

ここでトレーニングに励んでいます。

 

 

 

もちろん私も

 

レッスン以外にトレーニングをしています。

 

 

 

 

以前はコアトレーニング系でしたが

 

最近はウエイト系等も取り入れ

 

衰えないよう、日々意識して過ごしています。

 

 

 

 

 

私が本格的にトレーニングを取り入れだしたのはもう１０年以上前。

 

川野と出会い、彼のセッションを受けるようになり

 

体の事、正しい使い方を学び、知り、鍛え、

 

ぐんと怪我がへり、効率よく動けるようになりました。

 

どれだけ舞台の数が増え、ハードワークでもダンスによる怪我はありません。

 

若かりし頃は足首が痛い、腰が痛い、が多かったのですが

 

トレーニングを始めてから、ほぼありません。

 

よくない動かし方をし、そのままひたすら練習していれば

 

痛みが出るのは当然。

 

私がトレーニングをするのは

 

楽しく踊りたいからです。

 

たくさん長く踊りたいからです。

 

それを実現するには

 

バレエのレッスンだけでなく

 

トレーニング、コンディショニングで補強が必須。

 

そう私は感じています。

 

 

 

年齢とともに体力、筋力は落ちてきます。

 

スタミナ強化のバイク。

 

 

 

 

 

トレーニングする事に満足するのではなく

 

トレーニングによって鍛えたものをどう使うのか、

 

どこに活かすのか、までをきちんと理解して

 

取り組む事が大切だと思います。

 

 

 

現状維持が一番の退化。

 

何もしなければ衰えるのです。

 

日々、ほんのすこし無理をしています。

 

 

自分の楽しみのために♡