みなさまこんにちは。

いつもマユスタブログをご覧頂きありがとうございます。真由です。

先日から紹介中の、

マユスタ生の#おうち時間#おうちでバレエ。

本日は私たちの投稿です！

#しんちゃん先生

伸二です。

私のおうち時間を紹介します。

まず一つ目は、

１日の終わりに疲れた体をリセットする為、ストレッチポールに寝転がりリラックスしています。

体の緊張が解け、本来の深くゆっくりした呼吸に戻ります。

そして、同じくポールに乗った状態でコアを意識するエクササイズも行います。

体の軸の確認と、簡単にお腹の奥の力を感じることができます。

もう一つは、

夜の大阪城公園をランニングしています。人混みを避け軽く２㎞から多い時で４㎞ほど走ります。

走り終えた後は気分爽快です。

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＃真由先生

スタジオが休講の間、毎日スタジオに。

自宅とスタジオが近くなのでほぼオンラインレッスンしています。

そして

普段、トレーニング、ランニング大好きで欠かせません。

料理が好きなので

家では料理して、ワイン、beer、食事を楽しんでいます。

あとは同居する四匹の愛猫とゆったり至福の時を過ごす。

そして今、ある資格をとる為に猛勉強中です。

読書、勉強、しんちゃん先生と話したり、DVD鑑賞したりです。

（プライベートはinstagram、@uesugimayu1026でいろいろアップしています。）

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以上、本日は

私たちの#おうち時間ご紹介でした！

読んでいただきありがとうございましたm(_ _)m