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トレーニングの重要性

メインスタジオから三軒隣のビルの2階に

 

上杉真由バレエスタジオ2nd Studioがあります。

 

川野伸二がトレーナーとしてサポートさせて頂いてる、この部屋には

 

バレエ、ダンスの指導者様から

 

現役ダンサー様、もちろんダンサー以外の一般の方まで

 

多くの方が利用して下さっています。

 

 

 

 

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大前光市さんのドキュメンタリー番組では、トレーニング風景が放送されました。ここが2nd Studioです!

 

 

 

我がスタジオの生徒も

 

ここでトレーニングに励んでいます。

 

 

 

もちろん私も

 

レッスン以外にトレーニングをしています。

 

 

 

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以前はコアトレーニング系でしたが

 

最近はウエイト系等も取り入れ

 

衰えないよう、日々意識して過ごしています。

 

 

 

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私が本格的にトレーニングを取り入れだしたのはもう10年以上前。

 

川野と出会い、彼のセッションを受けるようになり

 

体の事、正しい使い方を学び、知り、鍛え、

 

ぐんと怪我がへり、効率よく動けるようになりました。

 

どれだけ舞台の数が増え、ハードワークでもダンスによる怪我はありません。

 

若かりし頃は足首が痛い、腰が痛い、が多かったのですが

 

トレーニングを始めてから、ほぼありません。

 

よくない動かし方をし、そのままひたすら練習していれば

 

痛みが出るのは当然。

 

私がトレーニングをするのは

 

楽しく踊りたいからです。

 

たくさん長く踊りたいからです。

 

それを実現するには

 

バレエのレッスンだけでなく

 

トレーニング、コンディショニングで補強が必須。

 

そう私は感じています。

 

 

 

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年齢とともに体力、筋力は落ちてきます。

 

スタミナ強化のバイク。

 

 

 

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トレーニングする事に満足するのではなく

 

トレーニングによって鍛えたものをどう使うのか、

 

どこに活かすのか、までをきちんと理解して

 

取り組む事が大切だと思います。

 

 

 

現状維持が一番の退化。

 

何もしなければ衰えるのです。

 

日々、ほんのすこし無理をしています。

 

 

自分の楽しみのために♡

 

 

 

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